Het bepalen van de vet verbranding zone
Wanneer we sporten, kunnen onze spieren naar verschillende energiesystemen grijpen om onze spieren te laten samentrekken: Vet Glycogeen (koolhydraten) verbrand met zuurstof Glycogeen (koolhydraten) verbrand zonder zuurstof ATP / CP Energie systeem Duur Intensiteit 1. Vet dagen laag 2. Glycogeen met zuurstof tot 2u matig 3. Glycogeen zonder zuurstof minuten hoog 4. ATP / CP…